Cuanto debo pesar según mi altura, y que ejercicios recomiendan?

Resuelto
nazareth - 12 ago 2019 a las 18:29
Dr. Carlos Salinas Message postés 64710 Date d'inscription viernes, 13 de julio de 2012 Estatus Miembro Última intervención viernes, 29 de noviembre de 2019 - 16 ago 2019 a las 23:37
Hola,
Tengo 14, mido 1,64 y peso lo mismo 64 kg... Mis padres me dicen que estoy bien porque mi peso es acorde a mi altura, pero sinceramente mi aspecto no me favorece y si creo estar gorda... Como cuanto necesito bajar para estar en mi peso ideal, y que me recomiendan hacer?. (que clase de ejercicios). Otro detalle es que mis padres son los que cocinan y controlan lo que como, y les suelo decir sobre las porciones y el comer más saludable, y me dicen exagerada. (help )
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1 respuesta

Dr. Carlos Salinas Message postés 64710 Date d'inscription viernes, 13 de julio de 2012 Estatus Miembro Última intervención viernes, 29 de noviembre de 2019 16.155
12 ago 2019 a las 19:30
Hola

Lo ideal es pesar 5 kilos mas o menos de la talla quitandole el uno, ejemplo, usted mide 1,64, si le quitamos el 1 queda 64, usted debería pesar entre 59 a 69 kilos.

SAludos
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Oh gracias!, Entonces tecnicamente si estoy bajo el rango de peso aceptado. Pero para mi edad está bien?
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Dr. Carlos Salinas Message postés 64710 Date d'inscription viernes, 13 de julio de 2012 Estatus Miembro Última intervención viernes, 29 de noviembre de 2019 16.155 > nazareth
16 ago 2019 a las 23:37
Al parecer estas bien, lo importante es como te sientes, puedes consultar con el nutricionista.
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Dra. Marta Marnet Message postés 36516 Date d'inscription martes, 3 de noviembre de 2009 Estatus Miembro Última intervención jueves, 16 de diciembre de 2021 47.519
16 ago 2019 a las 13:57
Hola,
Tu índice de masa corporal es correcto (23.8). Te dejo este enlace para que lo revises
Calcular el índice de masa corporal
Saludos.
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