Cuanto debo pesar según mi altura, y que ejercicios recomiendan?

Resuelto

nazareth - 12 ago 2019 a las 18:29
Dr. Carlos Salinas Mensajes enviados 64707 Fecha de inscripción viernes, 13 de julio de 2012 Estatus Miembro Última intervención viernes, 29 de noviembre de 2019 - 16 ago 2019 a las 23:37

Hola,
Tengo 14, mido 1,64 y peso lo mismo 64 kg... Mis padres me dicen que estoy bien porque mi peso es acorde a mi altura, pero sinceramente mi aspecto no me favorece y si creo estar gorda... Como cuanto necesito bajar para estar en mi peso ideal, y que me recomiendan hacer?. (que clase de ejercicios). Otro detalle es que mis padres son los que cocinan y controlan lo que como, y les suelo decir sobre las porciones y el comer más saludable, y me dicen exagerada. (help )

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1 respuesta

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Dr. Carlos Salinas Mensajes enviados 64707 Fecha de inscripción viernes, 13 de julio de 2012 Estatus Miembro Última intervención viernes, 29 de noviembre de 2019 16.108
12 ago 2019 a las 19:30

Hola

Lo ideal es pesar 5 kilos mas o menos de la talla quitandole el uno, ejemplo, usted mide 1,64, si le quitamos el 1 queda 64, usted debería pesar entre 59 a 69 kilos.

SAludos

nazareth
16 ago 2019 a las 08:18

Oh gracias!, Entonces tecnicamente si estoy bajo el rango de peso aceptado. Pero para mi edad está bien?

Dr. Carlos Salinas Mensajes enviados 64707 Fecha de inscripción viernes, 13 de julio de 2012 Estatus Miembro Última intervención viernes, 29 de noviembre de 2019 16.108 > nazareth
16 ago 2019 a las 23:37

Al parecer estas bien, lo importante es como te sientes, puedes consultar con el nutricionista.

Dra. Marta Marnet Mensajes enviados 36507 Fecha de inscripción martes, 3 de noviembre de 2009 Estatus Miembro Última intervención jueves, 16 de diciembre de 2021 47.660
16 ago 2019 a las 13:57

Hola,
Tu índice de masa corporal es correcto (23.8). Te dejo este enlace para que lo revises
Calcular el índice de masa corporal
Saludos.

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