¿Algún remedio natural anticolesterol?
Resuelto
roxxy
-
7 abr 2010 a las 15:38
marisolfl Mensajes enviados 6042 Fecha de inscripción lunes, 8 de marzo de 2010 Estatus Contribuidor Última intervención viernes, 10 de julio de 2015 - 7 abr 2010 a las 17:51
marisolfl Mensajes enviados 6042 Fecha de inscripción lunes, 8 de marzo de 2010 Estatus Contribuidor Última intervención viernes, 10 de julio de 2015 - 7 abr 2010 a las 17:51
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1 respuesta
marisolfl
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viernes, 10 de julio de 2015
7.290
7 abr 2010 a las 17:51
7 abr 2010 a las 17:51
Hola,
El único remedio es vigilar la alimentación.
No se trata de eliminar todos los alimentos que contengan grasas, sino de diversificar la alimentación.
Existen 2 tipos de grasas: las buenas (no saturadas) y las malas (saturadas).
Ejemplos de alimentos que contienen grasas no saturadas:
Aceite de oliva
Aceite de girasol, maíz, soya, nuez
Leche descremada, yogurt, clara de huevo
Margarina de girasol o maíz
Pescado (a la excepción de la anguila)
Jamón
Carne blanca: pollo, pavo, conejo, pato
(Se recomienda cocinar los alimentos al vapor, a la parrilla o al horno evitando así el uso de grasas.
Ejemplos de alimentos que contienen grasas saturadas:
Leche entera, semi descremada, condensada
Crema fresca, yogurt hecho con leche entera, mantequilla
Queso (+ 40% de MG)
Aceite de coco, palma
Frituras, papas fritas
Yema de huevo y todo alimento susceptible de contenerla: pasteles, galletas, mayonesa, etc.
Carnes frías
Carne roja: res, cordero,..
Para más información, te recomiendo consultar la siguiente información: https://salud.ccm.net/contents/161-diferencias-entre-grasas-buenas-y-grasas-malas y https://salud.ccm.net/contents/159-el-regimen-anticolesterol
El único remedio es vigilar la alimentación.
No se trata de eliminar todos los alimentos que contengan grasas, sino de diversificar la alimentación.
Existen 2 tipos de grasas: las buenas (no saturadas) y las malas (saturadas).
Ejemplos de alimentos que contienen grasas no saturadas:
Aceite de oliva
Aceite de girasol, maíz, soya, nuez
Leche descremada, yogurt, clara de huevo
Margarina de girasol o maíz
Pescado (a la excepción de la anguila)
Jamón
Carne blanca: pollo, pavo, conejo, pato
(Se recomienda cocinar los alimentos al vapor, a la parrilla o al horno evitando así el uso de grasas.
Ejemplos de alimentos que contienen grasas saturadas:
Leche entera, semi descremada, condensada
Crema fresca, yogurt hecho con leche entera, mantequilla
Queso (+ 40% de MG)
Aceite de coco, palma
Frituras, papas fritas
Yema de huevo y todo alimento susceptible de contenerla: pasteles, galletas, mayonesa, etc.
Carnes frías
Carne roja: res, cordero,..
Para más información, te recomiendo consultar la siguiente información: https://salud.ccm.net/contents/161-diferencias-entre-grasas-buenas-y-grasas-malas y https://salud.ccm.net/contents/159-el-regimen-anticolesterol
