Deportista, pero bastante gruesa :S Resuelto

Question

Hola, 
Me gusta mucho hacer deporte, es un verdadero pasatiempo: 5 veces por semana hago natación y los domingos atletismo.  A pesar de todo lo que desgasto, me siento bastante gruesa (1m65 por 54k)
En lo que respecta a mi alimentación, creo que tengo problemas, pues como demasiadas legumbres/frutas, pero no como carnes para nada y desde hace algún tiempo no desayuno por las mañanas.  En consecuencia, a las 4 de la tarde es el drama: la merienda compuesta de un bollo de leche y todo lo demás, que luego me hace sentir arrepentida.
Bienvenidos todos los consejos para adelgazar, al igual que las críticas sobre mi modo de vida. 
Gracias.

Abigail P. · Answer

Hola,
La observación que pudiera hacerte, la reconoces tú misma en tu pregunta:
"En lo que respecta a mi alimentación, creo que tengo problemas, pues como demasiadas legumbres/frutas, pero no como carnes para nada y desde hace algún tiempo no desayuno por las mañanas. En consecuencia, a las 4 de la tarde es el drama: la merienda compuesta de un bollo de leche y todo lo demás, que luego me hace sentir arrepentida".
 Una alimentación variada y equilibrada se compone de legumbres, carnes, pescados, frutas y lácteos.  El desayuno es la comida principal del día y debe contener cereales, productos lácteos. frutas, chocolate o café.
Si a las 4 de la tarde tienes la sensación de hambre come una fruta, un yogur, un tomate o cualquier otro alimento que contenga muy pocas calorías.

Deportista, pero bastante gruesa :S

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