Cómo comer equilibrado a los 13 años? Resuelto

Question

Hola, 
Tengo 13 años, mido 1m67 y peso alrededor de 51k.  He logrado perder 5k en dos semanas haciendo un régimen de menos de 500 calorías diarias.
Me gustaría poder alimentarme de manera equilibrada, pero como me he acostumbrado a comer poco, ahora no sé cómo regresar a comer normalmente sin recuperar ni medio gramo.
Podría alguien indicármelo?
Gracias anticipadamente.

JorgeG · Answer

Hola,
Teniendo en cuenta la relación entre tu estatura y tu peso, te resultaría peligroso querer hacer una dieta para adelgazar;  si te obstinas en seguir ese camino, lo único que lograrás es tu admisión a un hospital.  No necesitas hacer régimen en lo absoluto! 
Lo que te puedo sugerir en este momento es tratar de consultar con tu médico familiar quien examinará tu estado actual de salud y te brindará serios y útiles consejos.
No dejes de ir a visitarle.

Cómo comer equilibrado a los 13 años?

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