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Reto 83 a 65

Nuria - 9 sep 2014 a las 00:03
PerezNicoMaine Mensajes enviados 2 Fecha de inscripción jueves, 18 de septiembre de 2014 Estatus Miembro Última intervención jueves, 18 de septiembre de 2014 - 18 sep 2014 a las 20:35

Hola, me gustaría saber si con una dieta echa por mi a base de pechugas de pollo, ensaladas, cereales fitnes,pan integral, leche semidesnatada y agua puedo perder peso bien? Hago cinco comidas, cenar ceno un yogur o ensaladas, ejercicio todos los dias una hora peso 83 y mi reto es 65 kg necesito consejos gracias

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1 respuesta

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PerezNicoMaine Mensajes enviados 2 Fecha de inscripción jueves, 18 de septiembre de 2014 Estatus Miembro Última intervención jueves, 18 de septiembre de 2014
18 sep 2014 a las 20:35

Mas alla de la comida, te recomiendo que ingieras solo 1 porcion de alimento por comida y al rededor de 4 frutas diarias, pocos hidratos de carbono y que luego de realizar la actividad fisicas ingieras de inmediato una bebida energetica o una fruta y 1 vaso de agua, suerte y despues contame como te fue

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