Dátil: beneficios para la salud
Beneficios
Los dátiles a menudo llamados "frutas milagrosas" son muy energizantes y aportan muchos nutrimientos.
Los dátiles son frutas extremadamente ricas en vitaminas, especialmente vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, sales minerales, oligoelementos, cobre, cinc, magnesio, fosforo, etc. Es la razón por la cual los beneficios de los dátiles sobre la salud son numerosos.
Gracias a sus fibras, ayudan a luchar contra el estreñimiento. Debido a su contenido en glucosa, en fructosa y en sacarosa, los dátiles constituyen una fuente de energía excelente para las células.
Además, los dátiles son capaces de regular el sistema nervioso gracias al potasio que contienen. Otro beneficio de los dátiles es que disminuyen el nivel de colesterol malo.
Calorías
100 gramos de dátiles representan un valor energético de 282 calorías.