Asma y deporte: medidas de precaución

Septiembre 2016


Tenga en cuenta su estado de salud

  • Las personas asmáticas deben tener en cuenta no sólo su asma sino también su estado de salud en general.
  • Una persona asmática que atraviesa por una crisis de asma o que presenta una infección viral con fiebre elevada no podrá practicar ningún tipo de deporte hasta que su médico lo autorice.

Condiciones climáticas

  • Es necesario tomar en cuenta las condiciones climáticas.
  • Por ejemplo, una persona asmática alérgica al polen debe evitar practicar deporte al aire libre durante un día de mucha polinización.

Evite las complicaciones respiratorias

  • Realice una actividad física que se adapte a su estado respiratorio.
  • Calcule su flujo espiratorio máximo (FEM), sobre todo si siente alguna molestia.
  • Asegúrese de que su asma esté controlado.

Otras recomendaciones

  • Evite correr en zonas de clima frío y seco.
  • Realice ejercicios de calentamiento antes de empezar.

Lleve un medicamento broncodilatador

  • Inhale un medicamento broncodilatador 10 ó 15 minutos antes de empezar.
  • Tenga siempre cerca un broncodilatador. Realice una inhalación de inmediato si siente alguna molestia respiratoria.

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