El efecto antiarrugas de las vitaminas

Agosto 2017



Algunas vitaminas son verdaderas aliadas contra las marcas del paso del tiempo.
Aquí le presentamos una lista de las vitaminas de gran poder antiarrugas.


Vitamina A

Propiedades

  • La vitamina A, también llamada retinol, cumple un papel muy importante en el proceso de regeneración celular y en los procesos inmunológicos de defensa.
  • Esta vitamina también regula la acción de las glándulas sebáceas, estimula la producción de colágeno y aumenta el grosor de la piel.

Alimentos que contienen vitamina A

  • Aceite de hígado de bacalao.
  • Hígado.
  • Pescados grasos (sardinas, caballa).
  • Productos lácteos.
  • Yema de huevo crudo.

Betacaroteno

Propiedades

  • La propiedad específica del betacaroteno es proteger la piel de los radicales libres que dañan la epidermis.
  • Asimismo, el betacaroteno mejora la apariencia y el brillo de la piel.

Alimentos que contienen betacaroteno

  • Camote.
  • Espirulina.
  • Zanahoria.
  • Brócoli,
  • Papaya.
  • Mango.
  • Tomate.
  • Albaricoque.
  • Perejil.

Vitamina E

Propiedades

  • Se sabe que la vitamina E es el antioxidante por excelencia.
    • Posee un efecto antioxidante.
    • Lucha contra el envejecimiento de los tejidos de los órganos, neutraliza los radicales libres y estimula la reproducción celular.
    .

Alimentos que contienen vitamina E

  • Aceites vegetales.
  • Margarina.
  • Frutos oleaginosos: nueces, avellanas, almendras.
  • Pescados grasos.

Vitamina C

Propiedades

  • Estimula la producción de fibras de colágeno.
  • Influye en la microcirculación cutánea.
  • Da brillo al rostro.
  • Permite que la piel recobre su frescura.

Alimentos que contienen vitamina C

  • Perejil.
  • Grosella negra.
  • Pimiento.
  • Kiwi.
  • Bayas y frutos rojos.
  • Patatas nuevas.
  • Col.
  • Los cítricos.

Vitamina F

Propiedades


La vitamina F no es exactamente una vitamina, sino un conjunto de ácidos grasos esenciales no saturados. Esta "vitamina" está recomendada para tratar problemas de sequedad de la piel, de eccema y de cicatrización.

Alimentos que contienen vitamina F

  • Pescados grasos.
  • Aceites vegetales.

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Artículo original escrito por . Traducido por Carlos-vialfa. Última actualización: 19 de agosto de 2013 a las 17:35 por Carlos-vialfa.
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