No realizar dietas sin actividad física

Julio 2017


Realizar dietas y deporte a la vez



Todos los médicos de forma unánime afirman que no se debe realizar una dieta sin realizar regularmente una actividad física.
  • La realización de una actividad física es fundamental para conseguir perder peso.
  • La práctica de algún deporte permite la estabilización del peso y distribuye la masa muscular, permitiendo así modificar la silueta.

La frecuencia

  • Practique deportes como mínimo 2 o 3 veces por semana, durante 30 a 40 minutos por sesión.
  • El FMRC (Fondo mundial para la investigación contra el cáncer) recomienda realizar 30 minutos de actividad física al día.
  • Realice una actividad física de manera regular y progresiva.

Los ejercicios

  • Realice gimnasia, footing, caminata, natación y ciclismo.
  • Prefiera caminar en lugar de conducir si solo va recorrer pocas distancias de aproximadamente 1 km.
  • No use el ascensor, suba las escaleras.

Consultar con su médico


Consulte con su médico posibles riesgos articulares o cardiovasculares debido a un gran sobrepeso.

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Publicado por Carlos-vialfa. Última actualización: 3 de enero de 2014 a las 16:43 por Carlos-vialfa.
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