problema de rodilla

Question

Hola, 
hace un par de años,bromeando en la playa con mis amigos,ejercimos mucha presion en mi rodilla y senti como la rodilla se abria un poco,sin dolor no le di importancia pero unos dias despues jugando al futbol senti como se me descolocaba la rodilla.fui al medico me hicieron una radio no salio nada asi que me hice una resonancia y el medico me dijo que tenia un edma oseo me mando a reabilitacion pero sigo igual.solo que cuando se me descoloca la rodilla la flexiono y vuelve a su lugar con una pequeña molestia pero sin mucho dolor y puedo hasta jugar a futbol .pero muy limitado por miedo a dejarme la rodilla en el campo.un consejo o una ayuda gracias

Joaneric · Answer

Hola el edema óseo es provocado por la subluxación de rótula, yo te aconsejo de forma progresiva( acabando ya en la fase final con sentadillas pero pocos grados de bajada como mucho ángulo recto y propioceptivos) tonificar el cuádriceps para coaptar esta rodilla y dar más estabilidad; también estirar toda la cadena posterior de la espalda que influye en tu rodilla8 isquiotibiales y gemelos), entra en mi sitio web( hay traductor) busca la etiqueta de ciática en embarazadas-la mujer del suelo-hazlo progresivo, muslo contra el suelo, pies paralelos y simétricos, verás que no es fácil.
1 saludo, cada noche 10'de hielo + gel de árnica, yo d emomento haría reposo deportivo.

Problema de rodilla

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