Miedo a la tensión nerviosaResuelto

Question

Hola, 
quisiera que me ayuden con este problema que tengo, tuve una Tensión Nerviosa moderada y me acabo de aliviar, ya no me sucede esos nervios de como que quisiera llorar (por nada) o que quisiera estar acompañado toda la vida (porque hay veces en los que debo esta solo) etc., acabo de superar ese problema pero ahora tengo otro, ''tengo miedo'' de que vuelva a tener tension nerviosa, ''tengo miedo'' de que por esos nervios me sienta como si me fuera a volver loco, ''tengo miedo'' de que esa tensión que tuve vuelva con mas fuerza que mi unica opcion para librarme de ellos es que tenga que matarme (porque los nervios pueden inducirte hasta el suicidio), podrian ayudarme, necesito que me digan como enfrentar este miedo y poder vivir mi vida de una manera mejor, el problema que causo la tensión nerviosa ya lo resolvi,  la tensión nerviosa que tuve por ese problema desapareció (tiempo despues de solucionar mi problema), quiero solucionar este ''temor'' a estar desesperado nuevamente sin tener ninguna razón, porfavor......, ayudenme!!!

DRA. MARNET · Answer

Quizás es que tú solo no puedes controlar estas situaciones de ansiedad y deberías acudir a una terapia con algún psicólogo. También unas sesiones de relajación o yoga podrían ayudarte.
Evita los excitantes (café, té, coca-cola...) y utilizar remedios naturales como la Valeriana o la Passiflorina.
Revisa esta ficha
https://salud.ccm.net/faq/3896-controlar-el-estres-sin-medicamentos
Practicar deporte también podría beneficiarte.
Saludos !

Miedo a la tensión nerviosa

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