Menús dietéticos para las fiestas: los aperitivos
Las comilonas son siempre un problema para aquellos que no quieren engordar.
Darse el gusto de pasar unas buenas fiestas y de comer bien, todo esto cuidando nuestra línea, es posible respetando algunos consejos.
Los cócteles
- Evite los aperitivos dulces, los cacahuetes o las almendras: los cacahuetes y las almendras saladas nos pueden aportar más de 600Kcal por cada 100 gramos.
- Evite los horneados salados como las quiches, muy calóricas, del orden de 350 kilocalorías por cada 100 gramos.
- Son mejores las legumbres crudas, los tomates cherry, el melón, el apio... acompañados con salsas a las finas hierbas (de 15 a 20 Calorías por cada 100 gramos): se pueden presentar por ejemplo en cubitos o cortadas en tiras.
Las bebidas
- Es mejor tomar una copa de cava (que aporta alrededor de 80 calorías por copa) que un vaso de whisky, por ejemplo, que puede superar las 200 calorías.
- Acuérdese de los zumos de frutas.
- Evite los cócteles con alcohol ya que son muy calóricos.
- Mejor tomar los alcoholes de menos de 15 grados como el vino blanco, que lo podrá tomar como kir con unas gotas de sirope de cassis o moras.
- Beba un vaso de agua antes de cada vaso de alcohol.
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