Almendras: Beneficios para la salud


Qué beneficios tiene comer almendra

Los beneficios de las almendras son numerosos. En efecto, actúan sobre el colesterol sanguíneo y permiten disminuir un 45 % el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular o una hipertensión cuando son consumidas en cantidades suficientes.

Qué contiene una almendra

Por otro lado, la gran concentración de vitamina E en las almendras les confiere propiedades antioxidantes que ayudan a proteger las células contra el envejecimiento.

Cuántas almendras se deben consumir diariamente

Las almendras también ayudan a luchar contra la diabetes y el deterioro cognitivo. Para sacar
provecho de beneficios de las almendras, lo ideal es comer por lo menos una decena al día.

Cuántas calorías tienen 100 gramos de almendras

100 gramos de almendras representan un valor energético de 634 calorías.


Foto: © geografika – 123RF.com
Artículo original escrito por Jeff. Traducido por Carlos-vialfa. Última actualización: 16 de diciembre de 2017 a las 22:42 por gslaura.
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