Plátano: Beneficios para la salud

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Beneficios


El plátano es una fruta bien conocida que es fácil conseguir en cualquier supermercado o entre casi todos los vendedores de frutas y verduras. Pero se conoce poco cuáles son los beneficios del plátano.

El consumo elevado de plátano es susceptible de reducir los riesgos de desarrollar un cáncer renal o un cáncer de colon. También lo utilizamos en caso de diarrea para participar en la regulación del tránsito, como si fuera un antiácido en caso de ardor de estómago. Además, el plátano es un buen proveedor de vitamina B6, de hierro y de potasio.


El plátano es muy apreciado por los deportistas porque permite luchar contra el cansancio. Contiene muchos minerales como el magnesio o el potasio así como vitaminas, como la vitamina A, vitamina B, vitamina C y vitamina E.

Rico en glúcidos, el plátano es aconsejado para las meriendas o los pequeños refrigerios.

Calorías


100 g de plátano equivalen a 90 calorías.

Foto: © atoss - Fotolia.com

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