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Crunch (musculación) - Definición


Definición

El crunch es un ejercicio de musculación que permite afinar y reafirmar la cintura. Este ejercicio no necesita de ningún material particular: es suficiente con estirarse en el suelo con los pies en el suelo y formar un ángulo de 90º con las piernas. Para realizar correctamente este ejercicio hay que controlar que tengamos la espalda bien apretada sobre el suelo durante toda la duración del ejercicio. Este ejercicio consiste en contraer los músculos abdominales (sobretodo el músculo grande derecho) y levantarse y volverse a estirar en el suelo.

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