Puedo ir al gym? [Resuelto]

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sábado, 17 de septiembre de 2011
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viernes, 3 de febrero de 2012
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Hola,
Tengo 16 años y quiero ir al gimnasio
puedo ir sin ningun problema?
Gracias

1 respuesta

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sábado, 17 de septiembre de 2011
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viernes, 3 de febrero de 2012
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Hola puedes ir al gym pero evita tonificar con mucho peso y no te olvides estirar la musculatura.
Si quieres tonificar para evitar descompensaciones te sugiero:
tonificar: los músculos que acercan las escápulas, gluteo mayor, extensores de brazos y antebrazos, abdominales isométricos y cuádriceps.
ejercicio aeróbico( el que quieras)
el resto estiramientos.
1 saludo