Tengo 15 años
Manuel_1477
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Hermanamayor Mensajes enviados 6391 Fecha de inscripción sábado, 14 de diciembre de 2019 Estatus Miembro Última intervención miércoles, 30 de diciembre de 2020 - 14 dic 2019 a las 23:08
Hermanamayor Mensajes enviados 6391 Fecha de inscripción sábado, 14 de diciembre de 2019 Estatus Miembro Última intervención miércoles, 30 de diciembre de 2020 - 14 dic 2019 a las 23:08
Hola, Tengo 15 años y quisiera saber si se puede adelgazar sin hacer dieta, estoy haciendo ejercicios
2 respuestas
Michelle_1125
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viernes, 29 de enero de 2021
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14 dic 2019 a las 22:50
14 dic 2019 a las 22:50
No tienes que hacer una dieta estricta, pero ten en cuenta que debes comer mas saludable para obtener mejores resultados.
Hermanamayor
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Modificado el 14 dic 2019 a las 23:12
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Hola cielo!
El peso depende del equilibrio entre las calorías ingeridas y las calorías gastadas.
Lo más eficaz para tener un peso saludable es una dieta equilibrada (pero baja en calorías) y hacer suficiente ejercicio. Pero si, también puede hacerse solo con muuucho ejercicio, o solo con una dieta muuuuy estricta, pero de estas formas es peor, se pierde peso más lentamente y es más duro de hacer así, y además al ser algo tan estricto no es fácil mantenerlo mucho tiempo.
De todas formas no inicies ningún tipo de dieta o programa de adelgazamiento sin consultar antes con un médico o nutricionista. Allí te examinarán para decirte si de verdad necesitas bajar de peso POR SALUD, y te indicarán las pautas de vida (alimentación, deporte, sueño) que debes tener para tener un peso saludable.
El peso depende del equilibrio entre las calorías ingeridas y las calorías gastadas.
Lo más eficaz para tener un peso saludable es una dieta equilibrada (pero baja en calorías) y hacer suficiente ejercicio. Pero si, también puede hacerse solo con muuucho ejercicio, o solo con una dieta muuuuy estricta, pero de estas formas es peor, se pierde peso más lentamente y es más duro de hacer así, y además al ser algo tan estricto no es fácil mantenerlo mucho tiempo.
De todas formas no inicies ningún tipo de dieta o programa de adelgazamiento sin consultar antes con un médico o nutricionista. Allí te examinarán para decirte si de verdad necesitas bajar de peso POR SALUD, y te indicarán las pautas de vida (alimentación, deporte, sueño) que debes tener para tener un peso saludable.