Tengo insomnio como me pueden ayudar

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MartinLesnik
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Hola, tengo insomnio hace 3 semanas que pudo hacer

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Hola!! soy Nuevo en el foro!! Mi nombre es Martin!! para el insomnio hay varias cosas que podes hacer!! encontre esta web https://psicologoscordoba.org/insomnio-que-es-cuales-son-sus-causas/ donde recomiendan

Evitá mirar pantallas brillantes (como las de TV, computadora, teléfono o tablet) cerca de la hora de acostarse.
Acostate solamente cuando ya tengas sueño.
Dejá el dormitorio si no podés dormir.
Acostate y despertate a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.
Evitá o limitá las siestas.
Asegurate que tu dormitorio presente un ambiente favorable para el sueño (debe ser un lugar tranquilo, oscuro y a una temperatura agradable).
Hacé actividad física — la actividad regular promueve dormir mejor.

Esta bueno el articulo, lo mismo te recomiendo leerlo!
Espero que te haya servido.
Saludos