Los beneficios psicológicos de la actividad física y el deporte

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https://salud.ccm.net/faq/6436-los-beneficios-psicologicos-de-la-actividad-fisica-y-el-deporte

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Muchas personas comentan que el deporte provoca mas estrés de lo normal pero mi pregunta es.. ¿Realizar ejercicio es verdaderamente apto para poder controlar el estrés o provoca aun mas?