Lleva apunte de la duración de por lo menos 6 ciclos mentruales consecutivos, al de mayor duración restale 11, y al de menor duración restale 18, esos numeros son los dias de tu ciclo en que probablemente te encuentres fertil, sin embargo en tu caso sería solo una referencia, ya que si los valores distan mucho (la irregularidad es demasiada) este metodo tiene una alta tasa de fallo, por lo que se recomendaria otro tipo de metodo.