No puedo dormir por sufrir de fibromialgia
Resuelto
renata
-
1 mar 2011 a las 15:42
alberto-sp Mensajes enviados 1943 Fecha de inscripción lunes, 3 de enero de 2011 Estatus Miembro Última intervención lunes, 7 de noviembre de 2011 - 1 mar 2011 a las 17:32
alberto-sp Mensajes enviados 1943 Fecha de inscripción lunes, 3 de enero de 2011 Estatus Miembro Última intervención lunes, 7 de noviembre de 2011 - 1 mar 2011 a las 17:32
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1 respuesta
alberto-sp
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1943
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lunes, 3 de enero de 2011
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lunes, 7 de noviembre de 2011
14.394
1 mar 2011 a las 17:32
1 mar 2011 a las 17:32
Si tienes problemas de sueño y no puedes dormir bien por sufrir de fibromialgia, debes:
- Adoptar horarios regulares para dormir.
- Levantarte todos los días a la misma hora.
- Practicar un ejercicio físico diario.
- Evitar los estimulantes como el café, el té, las gaseosas, y la vitamina C.
- Cenar algo ligero, al menos 2 horas antes de acostarse.
- Tener una habitación confortable es favorable para el sueño.
- Realizar actividades tranquilas y de relajación.
- Acostarse al sentir los primeros síntomas de sueño.
Te recomiendo leer:
Fibromialgia: consejos para sobrellevar mejor la enfermedad
- Adoptar horarios regulares para dormir.
- Levantarte todos los días a la misma hora.
- Practicar un ejercicio físico diario.
- Evitar los estimulantes como el café, el té, las gaseosas, y la vitamina C.
- Cenar algo ligero, al menos 2 horas antes de acostarse.
- Tener una habitación confortable es favorable para el sueño.
- Realizar actividades tranquilas y de relajación.
- Acostarse al sentir los primeros síntomas de sueño.
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