Necesito bajar y no.se como

Question

Hola, 
Buenas mi.nombre es damarys tengo 18 años y necesito bajar de peso mido 1.60 y peso 70kg 
Necesito bajar 15 kilos o 10 y no se como empezar o k dieta seguir porque hay tantas y no.se si son fiables o.no 
Ayundeme aconsejenme como empezar y asi poder bajar de peso lo antes posible

LJeri · Answer

Hola, los factores principales para perder peso son variar los alimentos, hacer buenas comidas, sin saltarse ninguna y practicar una actividad física regular. Te recomendamos consultar a tu médico el deseo de perder peso y que te brinde una dieta adecuada para ti. Para más información, acceder al siguiente link: https://salud.ccm.net/contents/320-los-consejos-indispensables-para-empezar-una-dieta

Ana197 · Answer

Hola Damarys, yo te puedo ayudar, he adelgazado 15 kilos y sin efecto rebote. Mándame un mail a limoraless@hotmail.com y te digo como lo he conseguido

Necesito bajar y no.se como

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