Sufro de sobrepeso

Question

Hola, que puedo hacer para bajar de peso

Allegra01 · Answer

Hola puedes empezar por cambiar tus hábitos alimenticios, realizar cardio como eliptica,correr etc. Empieza por 20 minutos y luego 30 etc. 
Eliminar comida chatarra, gaseosas ,dulces, sustituir por frutas, semillas, agua natural. entre otras.
Come 5 veces al día . pero en pequeñas porciones y equilibradas, así  tu metabolismo se acelera y bajaras de peso. Pero por ejemplo desayunar fruta y un jugo, a las horas come una fruta o semillas, a las horas come en forma pero saludable como ensalada con pollo, a las tres horas come otra fruta o jugo, y cena cereales ,leche de soja,avena,almendras o algo ligero. (es solo un ejemplo, podéis encontrar muchas tablas en Internet).
otro tip es la chia, la cual es una semilla con muchas propiedades como antioxidantes, minerales, proteína, fibra etc. En un litro de agua coloca una cuchara de semillas de chia, espera a q se hagan grandes las semillas y bebe un vaso antes de comer. esto ayudara a sentir saciedad y bajaras de peso. Sin olvidar los buenos hábitos alimenticios y ejercicio.

Maria1929 · Answer

Hola, pasate por facebook donde hay un grupo que se llama El método de la Báscula.

Sufro de sobrepeso

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