Tengo miedo
Chriztobal
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sábado, 19 de diciembre de 2015
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8 nov 2015 a las 06:06
Fefidiamandis Mensajes enviados 176 Fecha de inscripción viernes, 18 de diciembre de 2015 Estatus Miembro Última intervención martes, 29 de diciembre de 2015 - 21 dic 2015 a las 05:54
Fefidiamandis Mensajes enviados 176 Fecha de inscripción viernes, 18 de diciembre de 2015 Estatus Miembro Última intervención martes, 29 de diciembre de 2015 - 21 dic 2015 a las 05:54
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MAES54
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jueves, 12 de noviembre de 2015
12 nov 2015 a las 20:33
12 nov 2015 a las 20:33
hola la ansiedad es un problema bastante grave que sufro desde hace años, me gustaría decirte que no es algo que se supere de la noche al mañana pero se acaba superando y necesita mucha paciencia, te recomiendo un canal de youtube que tiene videos sobre ansiedad y como afrontarla por si te sirve de ayuda, a mi me sirvio https://www.youtube.com/user/ViveSinAnsiedad
por otro lado te aconsejo que en el momento que tengas un ataques de ansiedad intentes apartar de tu mente la idea de que algo malo va ocurrirte y si ves que no puedes deshacerte facilmente de esos pensamientos como suele ser normal intentes distraer tu mente con algo que te guste, pero sobre todo cuando tengas un ataque de ansiedad no le des importancia porque sino este crecerá. Suerte, animo y fuerzas.
por otro lado te aconsejo que en el momento que tengas un ataques de ansiedad intentes apartar de tu mente la idea de que algo malo va ocurrirte y si ves que no puedes deshacerte facilmente de esos pensamientos como suele ser normal intentes distraer tu mente con algo que te guste, pero sobre todo cuando tengas un ataque de ansiedad no le des importancia porque sino este crecerá. Suerte, animo y fuerzas.
19 dic 2015 a las 04:11
21 dic 2015 a las 05:54
Aunque hay medicamentos que te ayudan a estar mas tranquilo yo no recomiendo tomarlos muy seguidos.
Podrias hacerte un examen para ver en que nivel estas y empezar un tratamiento.
Sabiendo que esto es bastante largo y puede costar bastante dinero, si quieres puedes hacer ejercicios de relajacion eso ayuda un monton. Aprendes a despejar tu mente y eso te sirve cuando sufras un ataque de panico o ansiedad.
Puedes partir en tu casa. Debes tratar de prepararte mentalmente y estar en un lugar que te sientas seguro, puedes colocar musica relajante, tomarte una infusion de hierbas relajante y simplemente debes concentrarte y visualizar primero una pared blanca y asi sucesivamente pon toda tu mente en blanco. Hay muchas mas formas de relajación apartes que esas.
Pero tu puedes salir adelante ya que todo esta en tu mente. (Estoy terminando psicología asique se mas o menos de lo que te digo!) mucha suerte y espero haberte ayudado
Fefy.