Permanecer acostado cuando se tiene dolor de espalda
Permanecer acostado cuando se tiene dolor de espalda: una solución descartada
Durante muchos años cuando un paciente presentaba una lumbalgia se le recomendaba permanecer tendido o acostado sin realizar movimiento alguno durante aproximadamente una semana. Sin embargo, las recomendaciones actuales demuestran que no es necesario permanecer acostado más de dos días (salvo recomendación específica del médico).
Repercusiones físicas
- El reposo prolongado provoca una atrofia muscular así como también altera las funciones cardíaca y respiratoria.
- Permanecer acostado por un período largo aumenta la posibilidad de dolores crónicos.
Repercusiones psicológicas
- Permanecer acostado y no salir excluye al paciente de toda vida social y lo hace frágil. Esto puede provocar la pérdida de la confianza en sí mismo al tener miedo de realizar las tareas habituales del día a día.
Actividad física y deporte
- Es necesario retomar alguna actividad física después de 48 horas de reposo.
- Una vez que los dolores intensos han desaparecido es posible realizar ejercicio físico o algún deporte, previa indicación del médico.
Tratamiento para el dolor de espalda
- Un tratamiento a base de analgésicos, antiinflamatorios y relajantes musculares alivia rápidamente el dolor.
- Cuando los dolores han podido ser controlados se pueden iniciar sesiones de fisioterapia.
- En algunas ocasiones se recomienda el uso de un cinturón lumbar o, a veces, de un corsé.
Consulte a su médico
Un examen médico es siempre imprescindible.
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