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Masa mucular - Definición


Definición

Para ganar masa muscular (es decir, para hacer engordar a los músculos) hay que consumir más calorías de las que gastamos y a la vez realizar ejercicios de musculación durante con cierto número de repeticiones. La ganancia de masa muscular se acompaña necesariamente de un aumento de la grasa y, con un entrenamiento adaptado, es posible aumentar hasta 10 kilos en tres meses. En cambio, el aumento de masa muscular no aumenta ni la fuerza ni la resistencia. Todo lo más es algo estético.
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