Definición
Hacer estiramientos del
cuádriceps es necesario, por una parte, para evitar los bloqueos durante una carrera y, por otra, para afinar los muslos. Situado en la parte delantera del
muslo este
músculo potente puede estirarse realizando una
flexión de la rodilla y una extensión de la
cadera. Podemos realizar estiramientos del cuádriceps colocándonos de
rodillas y haciendo descender las
nalgas hacia los talones mientras mantenemos el busto erguido y empujamos la
pelvis hacia arriba. Habitualmente el estiramiento del cuádriceps se realiza colocando la espalda bien recta y colocando un
pie agarrado con una
mano a nivel de la nalga.
