La sofrología: preparación para el parto

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  • La sofrología es un método destinado para disminuir el dolor y para aprender a relajarse.
  • Este método puede realizarse desde el quinto o sexto mes de embarazo.

Los grandes principios de la sofrología

  • Los ejercicios se realizan con los ojos cerrados.
  • Distensión mental y corporal que permite relajar los músculos y respirar con tranquilidad e intensidad.
  • Calma y serenidad.
  • Aprender a controlar las emociones.
  • Aprender técnicas de visualización de las diferentes etapas que sobrevienen hasta el instante del parto y el nacimiento del bebé, permitiendo de esta forma anticipar los momentos importantes del embarazo y del parto.
  • Ejercicios de estimulación muscular.
  • Concentración.
  • Trabajo en la conciencia de su cuerpo.
  • Aprender a recuperarse entre contracciones.
  • Control de la respiración.
  • Mantener un estado entre vigila y sueño.

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Dra. Marta Marnet

CCM Salud es una publicación informativa realizada por un equipo de especialistas de la salud y redactores supervisados por la Dra. Marta Marnet (número de registro 19741 en el Colegio de Médicos de Barcelona, España).

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