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orianaflores
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Modificado por orianaflores el 2/07/2016, 21:40
Silvia - 7 sep 2016 a las 20:47
Silvia - 7 sep 2016 a las 20:47
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PsicGustavoPlaza
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31 ago 2016 a las 12:59
31 ago 2016 a las 12:59
Primero buscar la tabla de pesos para tu país ya que de acuerdo a tu altura y edad es que se puede obtener un aproximado de tu peso ideal.
Después beber mucha agua, evitar las grasas sin descompensar tu cuerpo comiendo poco pues esto a pesar de lo que se piensa puede resultar en un aumento de peso por el desbalance y por supuesto el ejercicio dosificado por un instructor siempre es la mejor opción.
Después beber mucha agua, evitar las grasas sin descompensar tu cuerpo comiendo poco pues esto a pesar de lo que se piensa puede resultar en un aumento de peso por el desbalance y por supuesto el ejercicio dosificado por un instructor siempre es la mejor opción.
7 sep 2016 a las 20:47
1. Dieta equilibrada
2. Ejercicos . Gym por lo menos 3 veces/semana
3. Opcional algunos suplementos como pastillas o te. SObre pastillas - prestar tu atención a la composición si es natural. Por ejemplo he usado Piperine forte y puedo recomendar porque son efectivas y seguras a la salud.
Suerte!