Preocupación acerca de la falta de sueño

Question

Muy buenas tardes. Acabo de registrarme en esta página y es un placer poder contactar con vosotros. He estado leyendo en este foro por Internet ante inquietudes sobre mi salud, así que he decidido registrarme.

Tengo 18 años y mi problema es el siguiente: he estado mucho tiempo en el ordenador, llegando a la privación del sueño. He pasado varias noches durmiendo muy pocas horas y otras noches sin dormir nada. A medida que han pasado los días, siento falta de concentración (a veces estoy desconectado y no estoy pendiente de nada), espasmos musculares y apatía. También he notado cansancio durante el día. Con esto, he pensado que se debe a la privación del sueño que he tenido. Estoy preocupado por ello. Leí que esas horas perdidas se deben recuperar, ¿pero cómo puedo recuperar tantísimas horas? ¿podrían desaparecer los síntomas si establezco un horario regular de sueño? espero que esto no me dure toda la vida.

Muchas gracias a todos por su bienvenida y sus respuestas, de antemano

magaldi · Answer

hola que tal ? bueno lo que yo hice cuando me.pasó eso debido a estar por las noches con los videojuegos fue regular la hora de sueño entre 7-9 horas y después antes de acostarme una hora o así no usar ningún equipo electrónico , si ves que persisten acude a un médico que será mejor

Preocupación acerca de la falta de sueño

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