Necesito ganar estatura

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Tengo 16 años y mido 1.63cm y me urge crecer mínimo 7cm que puedo hacer???

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Sin hacer nada casi no podrás crecer...pero si quieres aprovechar los ultimos años que te quedan al máximo,debes seguir una dieta balanceada y ejercicio...no te sobrecargues ...todo moderadamente ...como trotar ....y hacer estiramientos ....sobre todo esto...porque te va a ayudar bastante