Dieta

nadia898 Mensajes enviados 41 Fecha de inscripción lunes, 21 de marzo de 2016 Estatus Miembro Última intervención lunes, 6 de diciembre de 2021 - 21 sep 2016 a las 20:15
E17 Mensajes enviados 86 Fecha de inscripción miércoles, 30 de septiembre de 2015 Estatus Miembro Última intervención lunes, 24 de octubre de 2016 - 24 oct 2016 a las 16:25

Hola,
Hola tengo 16 años y peso 72 kg. Creo que tengo unos kilos de mas y me gustaria bajarlos aunque me veo bien pero me gustaria estar un poco mejor. Necesitaria una dieta que cuide mi salud y sea buena pero no quiero planes donde tenga que pagar y eso, algo casero pero saludable y verdadero que tome (vegetales, frutas, etc) que sean de aca por si no los consigo y eso. Si tienen alguna rutina de ejercicio tambien y que me recomiendan. Muchas graciaaaaas!!!

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E17 Mensajes enviados 86 Fecha de inscripción miércoles, 30 de septiembre de 2015 Estatus Miembro Última intervención lunes, 24 de octubre de 2016 9
24 oct 2016 a las 16:25

Te recomiendo comer muchas fresas, granos secos, desayunar cereales, ensaladas de frutas, evita los embutidos, fritos, los enlatados. Trota 2 veces por semana o realiza cardio de 5 minutos debes hacer ejercicios suaves ya que apenas vas a acondicionar el cuerpo a rutinas de ejercicio maneja bicicleta etc. pero sobre todo recuerda no excederte ni dejar de comer cuida tu salud ABRAZOS...!

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