Pregunta al doctor

Resuelto
Denunciar
-
Message postés
671
Date d'inscription
sábado, 17 de septiembre de 2011
Estatus
Contribuidor
Última intervención
viernes, 3 de febrero de 2012
-
Hola, La consulta es, porque despues de hacer pesas para los brazos y antebrazos estos me muerden se tensan y palpitan y hasta que hago pesas otra vez se me alivian y se ponen duros?

1 respuesta

Message postés
671
Date d'inscription
sábado, 17 de septiembre de 2011
Estatus
Contribuidor
Última intervención
viernes, 3 de febrero de 2012
1.689
Hola se ponen tensos porqué los sobrecargas demasiado al hacer pesas y provocas contracturas musculares que comprimen el nervio, ponte frío 10 'después de las pesas y haz estiramientos progresivos.
A la hora de hacer pesas se recomienda no ponerte mucha carga( estiramientos + hielo como te comenté) y dejar pasar 3 días para volver a ejercitarlos pero con menos peso, evitarás sobrecargas, contracturas, agujetas y futuras lesiones musculares como tendinitis.
Para finalizar céntrate más- en los tríceps y extensores de antebrazos y dedos- que los -bíceps y flexores de antebrazos y dedos-para no provocar desequilibrios musculares, los extensores siempre son más débiles que los flexores.
1 saludo, cualquier duda en el foro de traumatología.