Pregunta al doctor Resuelto

Question

Hola, La consulta es, porque despues de hacer pesas para los brazos y antebrazos estos me muerden se tensan y palpitan y hasta que hago pesas otra vez se me alivian y se ponen duros?

Joaneric · Answer

Hola se ponen tensos porqué los sobrecargas demasiado al hacer pesas  y provocas contracturas musculares que comprimen el nervio, ponte frío 10 'después de las pesas y haz estiramientos progresivos.
A la hora de hacer pesas se recomienda no ponerte mucha carga( estiramientos + hielo como te comenté) y dejar pasar 3 días para volver a ejercitarlos pero con menos peso, evitarás sobrecargas, contracturas, agujetas y futuras lesiones musculares como tendinitis.
Para finalizar céntrate más- en los tríceps y extensores de antebrazos y dedos- que los -bíceps  y flexores de antebrazos y dedos-para no provocar desequilibrios musculares, los extensores siempre son más débiles que los flexores.
1 saludo, cualquier duda en el foro de traumatología.

Pregunta al doctor

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