bajar de peso

Question

Hola, 
queria hacerle ua consulta tengo 34 años peso actualmente 67 mido 1,67 mi estructura e mediana se que mi peso ideal es 63 kilos queria saber cuantas calorias necesito al dia para poder bajar esos 4 kilos xq me a costado mucho hago una hora de orbitreck y dice que quemo 1400 calorias x dia pero no creo que uno queme eso en una hora estuve comiendo 1100 calorias x dia y en la orbitreck me marcaba que estaba quemando 1200 calorias cuando me fui a pesar no habia bajado nada quisiera saber normalmente cuantas calorias quema uno haciendo orbitreck una hora al dia y cuantas calorias necesito para bajar y tambien es muy dificil esncontrar una tabla con los alimentos en gramos para saber cuantas calorias tiene cada alimentos en gramos porque uno pone alguna tabla de alimentos y sus calorias en gramos y sale un montos de tablas y todas con calorias diferentes para cada alimento usted seria tan amable de darme alguna tabla de alimentos y sus calorias en gramos para uno saber , yo eh perdido ya 60 kilos pero tuve anorexia y bulimia y me da mucho miedo vlover a caer en lo mismo es x eso que le pido ayuda gracias y bendiciones

mdiestra · Answer

En primer lugar tu IMC es de 24 por lo tanto te encuentras en el rango deseado, por otro lado ya que refieres haber tenido el antecedente de anorexia y bulimia es preferible que un especialista en nutrición te oriente sobre los aspectos que refieres para que no caigas nuevamente en un comportamiento obsesivo con respecto a tu apreciación física. Espero que esta información sea de tu ayuda. Éxitos, hasta pronto.

Bajar de peso

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