Hola, mi consulta estaba referida a la utilización o no de la máquina elíptica de los gimnasios.Resulta que sufro de displasia rotuliana en una de mis rodillas y de vez en cuando también tengo tendinitis en la misma.Me indicaron ejercicios de fortalecimiento de cuádriceps y del resto de los músculos de las piernas, estoy realizándolos, hasta empecé a patinar, pero quería saber si la máquina elíptica es recomendable para casos como los míos y si no empeorará mi cuadro. Bicicleta me indicaron, pero quería saber si podía incluir este aparato en mi rutina.Desde ya muchas gracias.
Joaneric
Mensajes enviados671Fecha de inscripciónsábado, 17 de septiembre de 2011EstatusContribuidorÚltima intervenciónviernes, 3 de febrero de 20121.693 31 ene 2012 a las 15:26
Hola, la bicicleta elíptica también te ayudará a tonificar tu cuádriceps, pero no te olvides tus ejercicios de fortalecimiento.
Te recomiendo que también incluyas ejercicios de propiocepción( son básicos).
Ponte hielo 10' después del deporte y todas las noches.
Acuérdate de realizar estiramientos.