Tuitoo
Mensajes enviados1Fecha de inscripciónviernes, 1 de junio de 2018EstatusMiembroÚltima intervenciónviernes, 1 de junio de 2018
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1 jun 2018 a las 13:01
rovaldi
Mensajes enviados22Fecha de inscripciónviernes, 16 de noviembre de 2018EstatusMiembroÚltima intervenciónviernes, 16 de noviembre de 2018
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16 nov 2018 a las 10:18
Hola, hace dos dias tuve una operación de ligamentos cruzado posterior y menisco. Que ejercicios me recomendariais, que movimientos no puedo hacer, que tengo que fortalecer? Es bueno ejercitar la rodilla tan temprano? Puedo de aqui a un mes ejercitarme en la piscina? Me serviria de Gran ayuda una reapuesta y explicando gracias
rovaldi
Mensajes enviados22Fecha de inscripciónviernes, 16 de noviembre de 2018EstatusMiembroÚltima intervenciónviernes, 16 de noviembre de 20182 16 nov 2018 a las 10:18
el impacto del talon en el suelo al caminar es un golpe continuo a la rodilla. la manera optima de caminar es pisando con la parte delantera del pie, logrando asi el efecto muelle. para esto el mejor calzado es el que tiene tacon delantero, lo que hace comodo caminar de esta manera. yo llevo 4 años caminando asi y logre que el dolor desapareciese
te recomiendo que el tacon cubra la mitad delantera del zapato con un grosor de 2 cm, es lo que yo utilizo y me ha ido muy bien