ladeumun
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jueves, 26 de agosto de 2021
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domingo, 26 de septiembre de 2021
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29 ago 2021 a las 06:05
Primero que nada, se debe especificar el motivo de la anemia, ya que no todas se tratan de la misma forma. Si es por deficiencia de hierro, que es la más común, se recomienda comer alimentos ricos en hierro, proteína, ácido fólico y vitaminas del complejo B, como el hígado, huevos, riñones, moronga, almejas, ostión, pescado, cereal para el desayuno, germen y salvado de trigo, leguminosas como frijoles, lentejas, soya y verduras como las hojas de color verde oscuro (espinacas, acelgas,), betabel, zanahoria, avena, galletas Marías, levadura de cerveza, y se ve beneficiada su absorción con el consumo de vitamina C, la cual la encuentras en naranja, toronja, arándanos, mandarina, guayaba, frutos rojos, jamaica, brócoli, limón, entre otros. Hay que evitar también la cafeína, té negro, té mate, cacao y chocolate.
En Internet hay páginas que pueden ayudarte a realizar menús que beneficien a la salud de mamá, además que puedes informarte para hacer una dieta más específica a tu situación.
Espero serte de ayuda. ¡Ánimo y suerte!
29 ago 2021 a las 06:34
29 ago 2021 a las 07:31