Hola,
la verdad estoy algo preocupado tengo en el abdomen como punsadas casi como y tengo la sensacion de ir al baño pero cuanto mas me esfuerze puedo evacuar, quisiera saber que me pasa?
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Tienes un desorden digestivo si tienes:
- Defecaciones poco frecuentes
- Dificultades para evacuar
- Pujos
- Molestias al expulsar las heces
- Evacuación incompleta
- La evacuación requiere mucho tiempo
Para tratar el estreñimiento te recomiendo seguir estos tratamientos:
* Medidas higiénico-dietéticas:
- Ir al baño cada vez que sientas ganas de defecar.
- Establecer un horario de evacuación y trate de conservarlo.
- Dedicar tiempo suficiente a sus evacuaciones
- Procurar mantener su privacidad (en lo visual, auditivo y olfativo)
- Aumentar sus raciones diarias de fibra. De preferencia: fibras de cereales, salvado de trigo, pan integral, verdura y frutas secas, lentejas, uvas pasas, judías secas (frijoles secos)
- Realizar actividad física.
* Tomar laxantes
- Osmóticos
- A base de fibra
- Emolientes
*Tratamiento psiquiátrico: Si se sospecha que el estreñimiento está vinculado a un maltrato psicológico o abuso sexual.
