Abdominales
Homer313
Mensajes enviados
9
Fecha de inscripción
sábado, 7 de septiembre de 2013
Estatus
Miembro
Última intervención
domingo, 10 de noviembre de 2013
-
7 nov 2013 a las 02:16
A.Herquinio Mensajes enviados 30001 Fecha de inscripción jueves, 28 de julio de 2011 Estatus Miembro Última intervención lunes, 31 de marzo de 2014 - 11 nov 2013 a las 01:52
A.Herquinio Mensajes enviados 30001 Fecha de inscripción jueves, 28 de julio de 2011 Estatus Miembro Última intervención lunes, 31 de marzo de 2014 - 11 nov 2013 a las 01:52
1 respuesta
A.Herquinio
Mensajes enviados
30001
Fecha de inscripción
jueves, 28 de julio de 2011
Estatus
Miembro
Última intervención
lunes, 31 de marzo de 2014
24.233
11 nov 2013 a las 01:52
11 nov 2013 a las 01:52
Hola es importante que trabajes tus abdominales interdiario y ademas que acompañes tu rutina de una buena alimentación rica en proteínas para que tu organismo pueda formar músculos, 60 abdominales es muy poco se suelen hacer 4 series de 20 en flexiones anteriores y laterales derecha e izquierda, es decir 240 abdominales ademas existen otras rutinas adicionales para trabajar los abdominales bajos también, con una rutina así en poco menos de 6 meses podrías obtener buenos resultados. Gracias por escribir.