15 kilos en 15 días

Question

Hola, 
Me apetecería perder 15 kilos en 15 días. Para esto planeo tener sólo una comida (una ensalada y 2 huevos) y hacer 1 hora de ejercicio al día.
¿Alguna otra recomendación?
De antemano gracias

Abigail P. · Answer

Hola, 
Es extremadamente peligroso intentar perder 15 kilos en 15 días.
Debes saber que tu cuerpo necesita contar con una alimentación equilibrada (tanto en calidad como en cantidad) para poder funcionar normalmente.
Es cierto que la práctica de ejercicio frecuente es también necesaria (mínimo 30min/día), pero privarte de alimento sólo servirá a crearte problemas de salud a largo plazo. Además, cualquier médico nutricionista te dirá que no es recomendable seguir una dieta que promete perder peso de manera muy rápida pues lo más seguro es que se vuelvan a coger los kilos perdidos con la misma rapidez o inclusive mayor.  Perder de 1 a 1.5 kilos por semana es más que suficiente.
https://salud.ccm.net/faq/1450-las-dietas-yoyo-y-el-efecto-rebote
https://salud.ccm.net/faq/80-consejos-antes-de-iniciar-una-dieta
https://salud.ccm.net/faq/3849-como-perder-entre-cuatro-y-cinco-kilos-de-peso-en-un-mes
https://salud.ccm.net/contents/342-como-elegir-un-buen-nutricionista
Saludos

15 kilos en 15 días

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