Abdominales

Resuelto

wendy - 1 jun 2010 a las 14:08
JorgeG Mensajes enviados 530 Fecha de inscripción martes, 16 de marzo de 2010 Estatus Miembro Última intervención jueves, 29 de septiembre de 2011 - 1 jun 2010 a las 17:50

Hola,
Me gustaría saber cómo se puede lograr marcar los abdominales en menos de 1 mes? o por lo menos cuántos abdominales se recomienda hacer por día para comenzar a reafirmar los músculos del abdomen?
De antemano gracias por vuestra ayuda.

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JorgeG Mensajes enviados 530 Fecha de inscripción martes, 16 de marzo de 2010 Estatus Miembro Última intervención jueves, 29 de septiembre de 2011 1.358
1 jun 2010 a las 17:50

Hola,
Puedes comenzar por ejemplo por hacer 5 series de 20 abdominales (http://salud.ccm.net/contents/sport-sante/muscler-ses-abdominaux).
Sólo que es muy importante que seas constante, ya que de lo contrario será muy difícil obtener resultados satisfactorios.
Suerte!

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