Cintura
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Dr. Carlos Salinas Mensajes enviados 64707 Fecha de inscripción viernes, 13 de julio de 2012 Estatus Miembro Última intervención viernes, 29 de noviembre de 2019 - 16 jul 2015 a las 11:50
Dr. Carlos Salinas Mensajes enviados 64707 Fecha de inscripción viernes, 13 de julio de 2012 Estatus Miembro Última intervención viernes, 29 de noviembre de 2019 - 16 jul 2015 a las 11:50
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Dr. Carlos Salinas
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19 jun 2015 a las 00:56
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Mucho ejercicio y dieta.
ileanarodriguezz
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16 jul 2015 a las 07:53
16 jul 2015 a las 07:53
Hola :) puedes hacer ejercicios que se enfoquen en los oblicuos, que son los músculos que están justamente en el área de la cintura. Te dejo el link de un video con ejercicios para los oblicuos. Los hace una instructora profesional y son realmente buenos. Su canal se llama BLOGILATES y allí mismo puedes encontrar muchos videos para enfocarte en diferentes partes del cuerpo.
https://www.youtube.com/watch?v=yENYdGnxmhg
En cuanto a la dieta, solo la necesitas si tienes un caso considerable de sobrepeso. Sino es así, simplemente haz cambios ligeros, toma mucha agua, has 5 comidas pequeñas al día, no consumas mucha azúcar, lípidos ni harinas. No quiere decir que ya nunca debas comerlos, solo disminuye la cantidad en la que los consumes, si antes te comías todos los días una torta o algo así, intenta cambiarlo por una ensalada, un sandwich, en vez de refresco toma agua natural, en vez de una galleta una fruta. PERO NO SIEMPRE, tampoco te obseciones con comer pura comida baja en grasa todo el tiempo porque no es bueno para ti. Solo manten un equilibrio sale :) espero que te haya ayudado, suerte
https://www.youtube.com/watch?v=yENYdGnxmhg
En cuanto a la dieta, solo la necesitas si tienes un caso considerable de sobrepeso. Sino es así, simplemente haz cambios ligeros, toma mucha agua, has 5 comidas pequeñas al día, no consumas mucha azúcar, lípidos ni harinas. No quiere decir que ya nunca debas comerlos, solo disminuye la cantidad en la que los consumes, si antes te comías todos los días una torta o algo así, intenta cambiarlo por una ensalada, un sandwich, en vez de refresco toma agua natural, en vez de una galleta una fruta. PERO NO SIEMPRE, tampoco te obseciones con comer pura comida baja en grasa todo el tiempo porque no es bueno para ti. Solo manten un equilibrio sale :) espero que te haya ayudado, suerte
Dr. Carlos Salinas
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16 jul 2015 a las 11:50
16 jul 2015 a las 11:50
Gracias por el aporte.
19 jun 2015 a las 01:22
22 jun 2015 a las 00:45