cintura

Question

Hola, que puedo hacer para tener una cinturita ???

c-salinas · Answer

Mucho ejercicio y dieta.

ileanarodriguezz · Answer

Hola :) puedes hacer ejercicios que se enfoquen en los oblicuos, que son los músculos que están justamente en el área de la cintura. Te dejo el link de un video con ejercicios para los oblicuos. Los hace una instructora profesional y son realmente buenos. Su canal se llama BLOGILATES y allí mismo puedes encontrar muchos videos para enfocarte en diferentes partes del cuerpo.
https://www.youtube.com/watch?v=yENYdGnxmhg
En cuanto a la dieta, solo la necesitas si tienes un caso considerable de sobrepeso. Sino es así, simplemente haz cambios ligeros, toma mucha agua, has 5 comidas pequeñas al día, no consumas mucha azúcar, lípidos ni harinas. No quiere decir que ya nunca debas comerlos, solo disminuye la cantidad en la que los consumes, si antes te comías todos los días una torta o algo así,  intenta cambiarlo por una ensalada, un sandwich, en vez de refresco toma agua natural, en vez de una galleta una fruta. PERO NO SIEMPRE, tampoco te obseciones con comer pura comida baja en grasa todo el tiempo porque no es bueno para ti. Solo manten un equilibrio sale :) espero que te haya ayudado, suerte

Cintura

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