La dieta Mayo

La dieta Mayo es un régimen muy restrictivo que aporta entre 800 y 1000 calorías al día y que se prolonga durante dos semanas.

Alimentos prohibidos

  • Los azúcares
  • El alcohol
  • Las grasas de condimento
  • Las féculas
  • Los frutos secos
  • Los lácteos

Alimentos permitidos

  • Apio, pepinos, tomates, ensaladas
  • Se puede consumir huevos a voluntad.
  • Se permiten las frutas en pequeñas cantidades.
  • Es posible comer 6 huevos diarios.

Aspectos negativos de la dieta

Esta dieta es peligrosa ya que desequilibra y es demasiado restrictiva.

  • Dieta pobre en proteínas: el organismo cubre sus necesidades energéticas con los tejidos grasos, pero también con los músculos lo que conlleva una fatiga importante.
  • Carencias de calcio, de potasio, de vitaminas por el insuficiente aporte de lácteos y de frutas.
  • El consumo excesivo de huevos aumenta el colesterol, lo que aumenta a su vez los riesgos cardiovasculares.
  • Después de terminar la dieta se recuperan muy rápidamente los kilos perdidos.

Un único aspecto positivo

Esta dieta permite perder entre 5 y 7 kilos en 14 días, pero atención, esto kilos se vuelven a coger enseguida.

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