La dieta Mayo
La dieta Mayo es un régimen muy restrictivo que aporta entre 800 y 1000 calorías al día y que se prolonga durante dos semanas.
Alimentos prohibidos
- Los azúcares
- El alcohol
- Las grasas de condimento
- Las féculas
- Los frutos secos
- Los lácteos
Alimentos permitidos
- Apio, pepinos, tomates, ensaladas
- Se puede consumir huevos a voluntad.
- Se permiten las frutas en pequeñas cantidades.
- Es posible comer 6 huevos diarios.
Aspectos negativos de la dieta
Esta dieta es peligrosa ya que desequilibra y es demasiado restrictiva.
- Dieta pobre en proteínas: el organismo cubre sus necesidades energéticas con los tejidos grasos, pero también con los músculos lo que conlleva una fatiga importante.
- Carencias de calcio, de potasio, de vitaminas por el insuficiente aporte de lácteos y de frutas.
- El consumo excesivo de huevos aumenta el colesterol, lo que aumenta a su vez los riesgos cardiovasculares.
- Después de terminar la dieta se recuperan muy rápidamente los kilos perdidos.
Un único aspecto positivo
Esta dieta permite perder entre 5 y 7 kilos en 14 días, pero atención, esto kilos se vuelven a coger enseguida.
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