Piernas pesadas

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  • Muchas mujeres presentan el problema de las piernas pesadas.
  • En Francia, por ejemplo, 20 millones de personas presentan síntomas de insuficiencia venosa.

Aquí le presentamos algunos consejos para evitar la aparición de estos síntomas.

Recomendaciones

  • No permanezca sentado o de pie durante mucho tiempo.
  • Evite usar zapatos de tacón.
  • Evite usar pantalones, calcetines o un calzado demasiado ajustados.
  • Intente perder algunos kilos (en caso de sobrepeso).
  • Evite exponer sus piernas a cualquier fuente de calor (radiación solar u otros).
  • Consuma líquido de manera regular.
  • Evite fumar ya que el tabaco aumenta el riesgo de presentar una enfermedad vascular.
  • Mantenga las piernas un poco elevadas cuando se acueste.
  • Utilice medias o vendas de contención según lo indique su médico.

Ejercicios y actividad física

  • Hacer ejercicios de manera regular permite prevenir o tratar las molestias provocadas por el problema de las piernas pesadas.
  • Es importante ejercitar las piernas con una actividad deportiva o con ejercicios simples en el itnerior del hogar o del trabajo.
  • También es importante adoptar hábitos saludables tales como caminar un poco más, bajar del bus o del tren una estación antes, utilizar las escaleras en lugar del ascensor, etc.

Síntomas que requieren atención médica


Consulte con un médico ante la aparición de lo siguentes síntomas:
  • Dolor en las piernas.
  • Edema a nivel de los tobillos.
  • Dolor en las pantorrillas.
  • Sensación de hormigueo en las piernas.
  • Calambres.
  • Varices.
  • Síndrome de las piernas inquietas.

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