Quemar calorías sin hacer dietas

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Quemar calorías con actividades de la vida cotidiana


  • Hacer compras: 250 a 350 calorías por hora.
  • Pasar la aspiradora: 100 calorías por treinta minutos.
  • Hacer trabajos de bricolaje: 100 calorías por media hora.
  • Trabajar en el jardín: 400 calorías por hora.
  • Subir las escaleras: 150 calorías por 15 minutos.
  • Estirarse cada mañana durante algunos minutos: 40 calorías.
  • Caminar de prisa por la calle durante 10 minutos diarios: 50 calorías.
  • Subir las escaleras de dos en dos: 7 calorías cada dos pisos.

Hacer el amor


Hacer el amor durante treinta minutos permite quemar 200 a 300 calorías.

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