Saber prevenir las enfermedades

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Prevenir mejor que curar


  • El 54% de las personas mayores padece algún tipo de enfermedad.
  • Es muy importante la prevención antes de llegar a edades avanzadas.
  • Las medidas de prevención deben aumentar a medida que nos hacemos mayores.

Tipos de prevención

  • Prevención primaria: llevar unos hábitos de vida saludables.
  • Prevención secundaria: someterse a revisiones de salud periódicas y descartar patologías frecuentes como por ejemplo la osteoporosis en mujeres menopáusicas.
  • Prevención terciaria: disminuir las complicaciones y las secuelas de una enfermedad ya conocida, por ejemplo, evitar las fracturas en las personas con osteoporosis.

Algunos consejos preventivos

  • Tomarse la tensión arterial al menos una vez al año.
  • Comprobar la vista y la audición anualmente.
  • Hacerse un análisis de colesterol cada cinco años.
  • En las mujeres: revisión de mamas y ginecológica cada año.
  • En los hombres: electrocardiograma cada año si presenta factores de riesgo: colesterol alto, hipertensión arterial, fumador, diabetes, familiares con infarto o angina de pecho.
  • Determinar la glucosa en sangre en ayunas cada año en personas con factores de riesgo: obesidad, familiares con diabetes, diabetes durante algún embarazo.
  • Búsqueda de sangre en heces en personas con factores de riesgo: familiares cercanos con cáncer de colon, enfermedad inflamatoria intestinal o pólipos intestinales.
  • Tener la vacunación antitetánica al día: ponerse la dosis de recuerdo cada 10 años.
  • Vacunación antigripal cada año.
  • Vacunación antineumocócica en personas con factores de riesgo, tales como, enfermedad pulmonar crónica (EPOC) o ingreso en un centro durante un tiempo prolongado.
  • Realizarse una exploración física completa cada año.
  • Acudir al dentista una vez al año.

Vigilar y cuidar nuestro estado de salud

  • Estar atento a cualquier síntoma que aparezca.
  • El ejercicio, las posturas correctas y la costumbre de pasear retrasarán la progresión de la artrosis.
  • La descalcificación de los huesos se puede prevenir consumiendo al menos 1,5 gramos diarios de calcio, haciendo ejercicio y tomando el sol.
  • Para prevenir los problemas pulmonares: no fumar, vacunarse contra la gripe, cuidar los catarros y hacer deporte.
  • Acudir rápidamente al médico si se observa pérdida de visión en un ojo, parálisis parcial o pérdida de sensibilidad en una parte del cuerpo.
  • Visitar al médico se aparecen dificultades para mantener el equilibrio o habla dificultosa.
  • Tener cuidado con las caídas.
  • No renunciar a la sexualidad por ser mayor.

Prevención de las enfermedades cardiovasculares

  • Alguno de los factores de riesgo no se pueden modificar (pertenecer al sexo masculino, tener una determinada carga genética o tener una edad avanzada).
  • Debemos controlar:
    • el colesterol alto.
    • la tensión arterial alta.
    • la presencia de diabetes.
    • la obesidad.
    • el sedentarismo.
    • el tabaquismo.

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Dra. Marta Marnet

CCM Salud es una publicación informativa realizada por un equipo de especialistas de la salud y redactores supervisados por la Dra. Marta Marnet (número de registro 19741 en el Colegio de Médicos de Barcelona, España).

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