Régimen alimentario después del parto

Después de un parto, las jóvenes mamás desean perder el peso que subieron lo más rápido posible.

Pero no es recomendado, como en toda dieta y en especial en las mujeres quiénes dan de lactar, perder kilos demasiado rápido.

7 a 9 meses para recuperar la línea

Hacen falta aproximadamente 7 a 9 meses para recuperar su peso normal.

Los consejos indispensables:

No hacer una dieta demasiado difícil

Un régimen muy estricto podría perturbar el comportamiento alimentario y desestabilizar su peso a largo plazo.

No comer al ritmo del niño

  • El niño tiene su propio ritmo que absolutamente no hay que seguir.
  • Comer sus comidas en los horarios acostumbrados y conservar su ritmo es el mejor consejo.

No beber demasiados zumos de frutas o bebidas gaseosas

Hidratarse regularmente bebiendo agua evitando tomar demasiados zumos de frutas o bebidas con gas.

No comer a cada rato para tener energía

Es preferible descansar y no comer a cada rato para tener energía. Hacerlo sólo en los horarios para comer.

Hacer alguna actividad física

Hacer una actividad física regularmente, hacer deporte moderadamente y no dudar en salir a caminar.

Para las mujeres que dan de lactar

Para las mujeres que dan de lactar, es recomendable alimentarse de la misma manera que al final del embarazo.

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