Régimen alimentario después del parto
Después de un parto, las jóvenes mamás desean perder el peso que subieron lo más rápido posible.
Pero no es recomendado, como en toda dieta y en especial en las mujeres quiénes dan de lactar, perder kilos demasiado rápido.
7 a 9 meses para recuperar la línea
Hacen falta aproximadamente 7 a 9 meses para recuperar su peso normal.
Los consejos indispensables:
No hacer una dieta demasiado difícil
Un régimen muy estricto podría perturbar el comportamiento alimentario y desestabilizar su peso a largo plazo.
No comer al ritmo del niño
- El niño tiene su propio ritmo que absolutamente no hay que seguir.
- Comer sus comidas en los horarios acostumbrados y conservar su ritmo es el mejor consejo.
No beber demasiados zumos de frutas o bebidas gaseosas
Hidratarse regularmente bebiendo agua evitando tomar demasiados zumos de frutas o bebidas con gas.
No comer a cada rato para tener energía
Es preferible descansar y no comer a cada rato para tener energía. Hacerlo sólo en los horarios para comer.
Hacer alguna actividad física
Hacer una actividad física regularmente, hacer deporte moderadamente y no dudar en salir a caminar.
Para las mujeres que dan de lactar
Para las mujeres que dan de lactar, es recomendable alimentarse de la misma manera que al final del embarazo.
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