¿Qué se puede hacer para prevenir el asma?
Dado que se desconcen muchas de sus causas la prevención del asma es limitada
- Prevenir la aparición de una enfermedad determinada es sin duda el mejor de los tratamientos posibles, pues supone empezar a vencerla antes de su aparición.
- Respecto a la enfermedad asmática, dado que aun se desconocen diversos aspectos de sus causas, dicha prevención puede tener un efecto limitado.
- Sin embargo, en personas con antecedentes familiares de asma y/o antecedentes personales de alergias, las siguientes sugerencias podrían ayudar a prevenir la aparición de la enfermedad.
Evitar los desencadenantes inespecíficos
- No fumar ni permitir que nadie fume en su presencia, especialmente en su domicilio y trabajo.
- No respirar ambientes contaminados, especialmente en el lugar de trabajo.
- Evitar las infecciones respiratorias y resfriados haciendo una correcta prevención.
Evitar los desencadenantes específicos
- Cuando se padece de una alergia (nasal y ocular, especialmente) hay que intentar extremar las medidas de evitación de los alergenos que nos las provocan.
Medidas de evitación a los neumoalergenos más frecuentes
Pólenes de plantas
- Son más frecuentes en áreas rurales.
- Durante la estación polínica (habitualmente en primavera) mantener las ventanas del dormitorio cerradas tarde y noche y viajar con las ventanillas del coche cerradas.
Ácaros
- Abundan en áreas costeras.
- Cubrir con fundas colchón y almohada.
- Lavar con frecuencia fundas y ropa de la cama con agua muy caliente (65ºC).
- Retirar almohadones, peluches, tapizados de tela, alfombras, cortinas y moquetas.
- Utilizar aspirador.
- Hacer la limpieza de la casa con paños húmedos.
- Reducir la humedad y secar la ropa al sol siempre que sea posible.
- Animales domésticos o mascotas de pelo: retirarlos del domicilio.
Evitar algunos medicamentos
- Evitar ingerir fármacos con capacidad potencial de desencadenar una crisis de asma:
- la aspirina y otros antiinflamatorios no esteroideos.
- los b-bloqueantes (fármacos empleados en el tratamiento de la hipertensión arterial, glaucoma, cardiopatías, etc).
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Evite alimentos que con anterioridad hayan provocado alguna reacción alérgica
- Los alimentos que con más frecuencia ocasionan asma son:
- los frutos secos.
- los mariscos.
- el pescado.
- algunas frutas.
Saber más
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- ¿Cómo saber si su asma está bien controlado?.
- El asma provocado por el ejercicio.
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