Desgarro del lca
Resuelto
Rully
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26 dic 2011 a las 19:23
Joaneric Mensajes enviados 671 Fecha de inscripción sábado, 17 de septiembre de 2011 Estatus Contribuidor Última intervención viernes, 3 de febrero de 2012 - 30 dic 2011 a las 05:53
Joaneric Mensajes enviados 671 Fecha de inscripción sábado, 17 de septiembre de 2011 Estatus Contribuidor Última intervención viernes, 3 de febrero de 2012 - 30 dic 2011 a las 05:53
Consulta también:
- Desgarro del lca
- Desgarro de menisco antiinflamatorio no esteroideo - Fichas prácticas -Traumatologia / Lesiones deportivas
- Desgarro intercostal - Fichas prácticas -Definiciones
- Antiinflamatorios - Definición - Fichas prácticas -Definiciones
- Desgarro muscular brazo - Fichas prácticas -Glosario
- Desgarro de ligamento ✓ - Foro reumatología (huesos, articulaciones)
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Joaneric
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1.693
26 dic 2011 a las 19:34
26 dic 2011 a las 19:34
Hola, has de intentar que tu médico te derive a recuperación con el objetivo de tonificar los isquiotibiales( pero ponerte el peso a mitad de la pierna, no en el tobillo), cuádriceps( aquí puedes ponerte la pesa a nivel del tobillo), en progresión sentadillas máximo 60º y muy importante ejercicios de propiocepción.
De momento reposo deportivo, piensa que muchas veces( tu caso es leve, todavía mejor) una buena musculatura suple la función del LXA) pero es clave un buen plan de fisioterapia.
Después de los ejercicios ponte hielo 10'.
1 saludo y cualquier duda ya sabes.
Tiempo depende de cada persona, no te marques uno y sobre la marcha vas viendo tu evolución( no tengas prisa para evitar recaídas)
De momento reposo deportivo, piensa que muchas veces( tu caso es leve, todavía mejor) una buena musculatura suple la función del LXA) pero es clave un buen plan de fisioterapia.
Después de los ejercicios ponte hielo 10'.
1 saludo y cualquier duda ya sabes.
Tiempo depende de cada persona, no te marques uno y sobre la marcha vas viendo tu evolución( no tengas prisa para evitar recaídas)
26 dic 2011 a las 19:37
26 dic 2011 a las 20:20
Has de ir a recuperación(la clave para que tu rodilla mejore), los cruzados tienen 3 grados de lesión, el tuyo es el más leve y no tienes ni menisco ni LLI( la famosa triada) con una buena musculatura tu rodilla puede aguantar( has de ser consciente que el futbol es un deporte de riesgo para las rodillas).
1 saludo y en contacto y ves paso a paso no tengas prisa para jugar hasta que esta rodilla no la notes bien( y tú serás el 1º en notarlo por tus sensaciones).
28 dic 2011 a las 03:03
28 dic 2011 a las 04:27
1 saludo, por supuesto sin rodillera, yo la evitaria.Para el 5 de enero muy just, no te lo aconsejo para nada si todavía a 1 semana vista tienes miedo.
29 dic 2011 a las 03:48