Bajar 95 kilos!?

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Hola, buenos dias, tardes o noches me llamo Gaston tengo 22 años, mido aproximadamente 174cm, peso 95 kilos y mí duda es la siguiente : ¿Puedo bajar de este peso solo haciendo dieta y ejercicio? ¿Es necesario y/o recomendable complementarlo con algo más? ¿Que dieta y ejercicios me recomiendan seguir?
Ojalá puedan resolver mis dudas, llevo muchos años intentando bajar pero siempre me rindo, ahora me siento realmente comprometido. Muchas gracias a todos los que contesten!

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con solo $25 puedes bajar hasta 15 lbs escribeme y te digo como plupr7@gmail.com